家族の健康管理

我が家は主人と小学生の子どもが二人と私の四人家族です。主人は、数年前に膵炎を患い又油断するとすぐにコレステロール値が上がります。長男は昨年の秋より体重増加傾向にあり、長女は痩せ型ですが、偏食気味。私はというとリバウンドにより肥満 そんな問題点の多い家族の為に一念発起 本やネット、テレビの情報をもとに徹底した食事の管理を始めました。

単身赴任中の主人には、納豆や大根おろし、大麦ご飯を食べる環境作りをしました。1ヶ月でコレステロール値が10も下がり現在も継続しています。

子どもたちと私の食生活に悩んでいたところ、「作り置きダイエット」を目にし早速取り組んでみました。やり方は非常に簡単で低糖質の食事を心がけるというものです。

野菜はたっぷり、お肉やお魚もしっかり食べて炭水化物は控えめに。運動なしで1年間で26キロ痩せたという著者の本を買い取り組んでおります。

現在3週間目に入りました 娘はまだまだ調理法を模索中ですが、息子は、3キロ痩せました。私は2キロ痩せましてお肌の調子も良く楽しくダイエットをしております。

ただ、痩せるだけでなく栄養価が高く体の内面から美しくしていく事が大事なんだと感じました。なにぶん息子は小学生ですから、食べながら減量出来ることを知り目から鱗です。私自身も、今まではいかに短期間で痩せるかという外見にばかりとらわれ失敗の連続でしたが、長いスパンをかけ長生きの為にも食べながら痩せるこの方法で健康と減量を手にしようと思います。